Comment avoir le courage pour s'exprimer ?

  Comment est votre courage? Quand est ce que vous l'avez utiliser?

le courage est comme un muscle. Si vous ne l'utilisez pas, il dépérit. Je ne parle pas d'énormes actes de courage. C'est sur les petits moments. Après tout, si vous voulez être en forme, c'est les petits moments réguliers de l'exercice qui font la différence dans le long terme.
Vous pouvez stimuler  votre courage avec les conseils simples suivants. Mais d'abord, nous allons jeter un coup d’œil sur le courage.
 
Qu'est-ce que le courage?



 

Le courage est la capacité à faire face au danger, la difficulté, l'incertitude, ou de la douleur, sans être vaincu par la peur ou être dévié à partir d'un plan d'action choisi.

Le mot «courage» vient du mot latin «cor» - ce qui signifie cœur. Et ce est vrai, le courage est un état du cœur. Ce est la capacité de faire ce qui semble droit - même si elle se sent effrayant.

Astuce N° 1: Démarrer quelque chose de nouveau.

Il est difficile d'être un débutant à nouveau. Il faut du courage pour apprendre quelque chose de nouveau et d'être un débutant  parmi les gens les plus expérimentés.

Astuce N° 2: aller quelque part où vous n'êtes jamais été auparavant.

Trop souvent, notre vie est sur une piste qui a peu de variation. Prenez-vous toujours le même chemin du travail? Ou vous partez toujours dans le même restaurant pour manger? 
Essayez d'aller dans un nouvel endroit. 

Astuce N°  3: Dites ce qui est dans votre cœur.
Avez-vous parfois supprimez les mots vrais qui veulent sortir? Je suis sûr que nous le faisons tous à la fois. Ce que qui nous retient à faire ça  est la peur. Une bonne façon de former votre courage est-à-dire quelque chose de positif sur une personne - même si vous êtes nerveux de la façon dont ils recevront ce que vous dites.
 
Astuce N° 4: Parlez à quelqu'un que vous ne connaissez pas.
 
Imaginez être à une fête où vous ne savez pas la plupart des gens. Cela peut se sentir intimidant. Vous vous sentirez beaucoup mieux, si vous  arrachez votre courage et  vous commencez une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas. Demandez-lui ce qu'il fait, où il vive, ou de  quoi il est passionné... ça va vous aider à augmenter et stimuler votre courage .
 
Astuce n° 5: Levez-vous pour quelqu'un d'autre.

Si vous voyez quelqu'un au travail traitée injustement, que faites-vous? Parlez-vous jusqu'à - ou garder le silence. Ce est la même chose avec potins de bureau. Avez-vous jamais défendre la personne qui est délabré? Essayez se lever pour quelqu'un d'autre - vous vous sentirez votre courage grandir. 

   Astuce N°  6: Apprenez à crier.

Si vous pratiquez les arts martiaux, l'une des premières choses que vous apprenez est de crier. Je ai vécu que de nombreuses personnes - et en particulier les femmes - ont oublié comment crier. Leur estime de soi est si faible qu'elles ne savent pas comment faire entendre leur voix. Je suggère d'apprendre à crier. Vous pouvez aller à des cours d'art martiaux, marcher sur la plage, ou crier dans un oreiller. Le cri qui vient du ventre est une formidable source d'énergie et de courage.

Astuce N°7: Habillez-vous comme vous voulez
 
Notre société a des règles strictes sur la façon dont nous sommes censés habiller à certaines occasions. Peut-être vous avez un code vestimentaire au travail que vous devez suivre. Assurez-vous que vous vous habillez intentionnellement comment vous l'aimez quand il est temps de loisirs. Exprimez-vous à travers vos vêtements.

Ces sept conseils vous aideront à former votre courage. Rappelez-vous, ce sont les petits moments qui se ajoutent à un grand courage.

Je veux vous encourager à repousser les limites de l'auto-doute. Je veux vous encourager à élargir vos croyances au sujet de ce que vous êtes capable de faire, de sorte que vous pouvez découvrir la grandeur personnelle que vous êtes né pour. Je vous demande de vous donner la permission de devenir la meilleure version possible de vous, puis de prendre des mesures dans le sens de vos rêves.

Si vous faites cela, vous allez bientôt découvrir qu'il n'y a pas plus de place dans votre vie pour le doute de soi. Vous vous sentirez en confiance dans votre capacité à être soi-même, et ce est la chose la plus enrichissante chacun de nous peut jamais l'être. 

Comment améliorer son efficacité professionnelle ?

Tout homme peut se tenir pour améliorer son efficacité  au travail. Pour ceux d'entre vous qui sortez de votre façon de paresser sur le travail, eh bien, vous pouvez être au-delà de l'aide. Mais pour les gars qui se efforcent de fournir un niveau élevé de la performance jour  après jour, il y a place pour devenir plus capables et sans sombrer dans la folie du stress en même temps.Nous ne pouvons pas traiter plus de deux tâches intellectuelles en même temps;Ceci va nous amener à l'inattention, le désordre et l'indécision. Néanmoins, les exigences du monde de l'efficacité professionnelle et surtout des entreprises  est toujours croissante , c'est à dire que nous sommes constamment censés faire plus, en moins de temps.

 



Être efficace devrait donc signifier produire les résultats espérés et atteindre les objectifs fixés à l'heure. Le temps est une ressource unique: il ne peut pas être cumulée ou retenu.
 
Une approche pour améliorer votre gestion du temps:


1 - Sachez ce que vous voulez faire

Vous ne pouvez pas gérer votre temps sans savoir où est ce que voulez  vous l'utiliser . Un facteur de motivation à cet égard: de bons résultats de l'organisation dans une plus grande liberté. Vous avez une vision claire de ce que vous voulez faire et le temps que vous prévoyez de passer dessus.

Afin d'atteindre cet objectif, nous allons élaborer un plan.

Pour ce faire, créez un tableau à remplir à la main chaque semaine. Chaque dimanche, complétez le tableau. Notez les heures qui vous conviennent le mieux.

Vous devriez écrire:
- questions d'affaires avec une couleur,
- projets spéciaux en cours avec une couleur différente (la mise en œuvre de cette méthode, par exemple),
- et les questions personnelles avec une autre couleur.

Dans ce tableau, définissez  le temps que vous pouvez  actuellement consacrer à l'activité, en prenant en considération trois éléments:
Le temps passé avec les collaborateurs,
Le temps consacré à l'analyse et la préparation de vos réunions,
Le temps passé à l'introduction de cette méthode d'organisation de vos activités.

2 - Numérotez toutes vos activités par ordre de priorité, et  signalez tâches urgentes et importantes.

Gardez ce tableau sur votre bureau. C'est un outil précieux pour vous aider à atteindre vos objectifs et améliorer votre efficacité professionnelle en question .

 
3 - Identifiez et écrivez cinq tâches urgentes pour le lendemain.

Créez un "Day Sheet": une petite feuille sur laquelle chaque soir vous écrivez les cinq tâches urgentes à effectuer le lendemain.
Cela ne vous prendra que cinq minutes, et permettra de libérer votre esprit et vous permettre d'être plus créatif dans votre vie professionnelle .

Rappelez-vous ce que La Bruyère a dit: «Pour atteindre leurs objectifs, la plupart des gens sont plus capables  de faire un effort majeur qu'une longue persévérance." Mais le succès a toujours atteint à ceux qui persévèrent!

Ce sont en général des  principales actions que vous pouvez prendre pour accroître votre productivité personnelle et améliorer votre efficacité professionnelle  sur le tas. Il ya d'autres petits raccourcis, bien sûr, que je recommande:

Filtrer vos appels
Utiliser le courrier électronique pour correspondre (mais gardez messages courts et au point)
Établir un programme et un calendrier de réunions d'entreprise.

 
Mettez en œuvre ces conseils et votre efficacité au travail sera lié à la hausse.  

Alors qu'attendez-vous pour?

 

Comment savoir si mon copain est amoureux de moi

Il n'y a pas de moyens sûr pour  savoir si un homme est amoureux de vous , mais il y a plus de quelques façons de lire les signes pour comprendre ​​l'esprit de votre bien-aimé. Si vous souhaitez savoir si la personne que vous aimez sans aucun doute vous aime, alors vous devez faire attention à la façon dont la personne agit, ce qu'elle  dit et ce qu'elle fait quand vous êtes ensemble. Bien que l'amour peut signifier quelque chose de différent à chaque personne, il y a beaucoup de façons de dire si un homme est vraiment amoureux  de vous au lieu de simplement avoir le coup de cœur pour vous, vous aimez beaucoup, mais pour lui ça ne compte que votre argent, ou tout simplement qu'il soit  momentanément épris de vous. Si vous voulez savoir si cette personne vous aime vraiment, il suffit de suivre ces étapes.

1 Voir si la personne parle de votre avenir ensemble comme c'est une donnée.

 
Si la personne vous aime vraiment, alors l'idée que tu sois dans son avenir est une donnée absolue, pas quelque chose qu'il  n'aurait jamais l'angoisse ou de l'incertitude à propos . Si la personne parle régulièrement sur ​​ce que vous allez faire à l'avenir, à ce que vos vies vont ressembler un, deux, ou même dix ans dans le futur ensemble, alors il est probablement que cet homme est amoureux de  vous.
Si la personne parle de ce que vos enfants vont ressembler, où vous prendrez votre retraite ensemble, ou où vous allez pour votre lune de miel, alors il peut vraiment vous aimer.

2 Voir si la personne vous donne des compliments significatifs

Il y a une différence entre dire «J'aime ta nouvelle coupe de cheveux" et "Peu importe qu'il se passe , tu as  la possibilité de me faire sentir mieux." Si l'homme  vous donne des compliments qui montrent qu'il apprécie vraiment les aspects importants de votre caractère et de personnalité, alors il y a une bonne chance qu'il vous aime vraiment. Votre bien-aimé peut ne  pas vous combler de compliments tout le temps - c'est la qualité,  non pas la quantité, qui fait la différence.  

3 - Voir si la personne dit "Je t'aime" et qu'il la signifie vraiment .

Rappelez-vous qu'il y a une grande différence entre "JTM!" et "Je t'aime." Si votre quelqu'un de spécial  vous  aime et qui vous  le dit beaucoup vraiment tout en regardant dans les yeux, l'air sérieux, et en rien voulant de vous, alors il est probable qu'il  le signifie vraiment.

Si la personne vous aime indéniablement, alors il va dire pour aucune raison du tout, pas seulement parce qu'il a besoin d'une faveur ou parce qu'il se sent comme la bonne chose à dire. 

4 - Voir si la personne est à l'aise en soulignant vos erreurs.

 
Si cette personne vous aime vraiment, alors il n'a pas une image idéalisée de vous dans son esprit. Si c'est vraiment l'amour, alors cette personne sera à l'aise de vous dire quand vous avez fait une erreur, vous avez dit quelque chose d'illogique, ou vous avez mal agi. Bien que la personne ne devrait pas vous critiquer tout le temps, et qu'il vous donne une bonne quantité de critique signifie simplement que la personne que vous connaît vraiment dedans et dehors accepte vos erreurs ainsi que vos meilleures qualités.

5-  Voir si la personne va écouter ce que vous dites.

 

Si un homme  vous aime vraiment, alors il va non seulement s'ouvrir sur vous, mais il va aussi écouter ce que vous avez à dire - même si il a entendu tout cela avant. Même s'il ne sera pas votre chien de compagnie, il sera là pour entendre vos pensées, et il ne  va pas répondre de manière réfléchie et pas interrompre au lieu de passer le sujet à quelque chose qu'il veut parler.

     Une partie d'être dans l'amour est juste d'être capable d'écouter. Ce n'est pas tout d'être capable de parler.

6 - Voir si la personne fait de belles choses pour vous.

Si un homme est amoureux de vous, alors il va faire des choses réfléchies comme par exemple  mettre du gaz dans votre voiture lorsque vous êtes occupées, faire vos courses pour vous, ou vous apporter la soupe de poulet quand vous êtes malade à la maison. Ces faveurs ne doivent pas être constante ou over-the-top, mais si la personne vous aime vraiment, alors il voudra faire des choses pour vous faire sourire et rendre la vie plus facile.

     Le véritable amour n'est pas seulement ce que vous pouvez prendre de la personne, mais ce que vous pouvez donner trop.
     Si la personne vous aime vraiment, alors il va faire de belles choses pour vous sans que vous ayez à le demander. Il faut entendre que vous avez besoin d'une faveur ou d'aide parfois. Si vous devez demander quelque chose de gentil à chaque fois, alors que peut-être pas l'amour. 

7-  Voir si la personne vous comprend vraiment.

 
Le véritable amour est la vraie compréhension. Bien que cela semble boiteux, la personne devrait vraiment vous «obtenir»  afin de vous aimer. Si la personne comprend réellement vos humeurs, sait ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, et a une idée de ce qui va vous rendre heureux avant vous le savez vous-même, alors que peut-être vrai amour.

     C'est correct si une partie de vous reste mystérieuse à la personne - vous n'avez pas à être compris à 100%, mais vous  devez avoir le sens que l'autre personne comprend vraiment où vous voulez en venir la plupart du temps. 

Comment avoir un lifestyle seduisant ?

Tout le monde veut une vie plus saine et être en mesure de vivre une longue vie. La plupart des gens savent qu’ils ont besoin de manger moins et faire plus d’exercice, mais adopter un mode de vie sain signifie tellement plus.

Dans ma pratique, j'ai vu que les gens font généralement des changements de style de vie dans l'une des deux façons. Ni le qui est bien ou mieux. Cependant, il est utile de savoir à quel groupe vous appartenez, de sorte que vous pouvez tracer la meilleure voie pour faire des changements. Planifier de façon proactive pour un mode de vie sain vous aidera à atténuer la frustration et à atteindre vos objectifs.

Le premier type  est une personne qui commence un changement de mode de vie et ne regarde jamais en arrière. Je ne pense pas que la majorité des gens tombent dans ce groupe, mais il existe bel et bien. J'ai trouvé ces personnes sont généralement assez mal quand leur médecin recommande un changement. Ils se sentaient tellement mieux, si vite, qu'ils étaient motivés à rester sur la bonne voie pour éviter la douleur précédente.

Souvent, vous voulez juste avoir plus d'énergie, de la libido ou la clarté mentale. Ce qui m'amène à l'autre type de personne qui veut faire des changements de style de vie: une personne qui fait un changement, se sent mieux et puis "tombe du wagon." 

A ce propos je vais  présenter ci-dessus quelques méthodes pour mieux faire le changement de votre style de vie et d’en choisir le meilleur qui vous convient 

1. Trouvez votre motivation

Nous avons tous des objectifs, qu'il s'agisse de faire plus d'exercice ou  bien de l'amélioration de notre régime alimentaire. La chose importante est de trouver pourquoi nous voulons ces choses. «Il faut un peu d'introspection», explique Robin Anderson, une diététiste au Revive Wellness Inc. à Edmonton.: «  Si vous deviez changer votre mode de vie, quel ressemblerai-t-il ? Ce qui est important pour vous? Le changement est difficile. Il doit y avoir quelque chose pour les gens, sinon nous serons  juste occupés et nous ne le faisons pas. "

 
Il est également essentiel de trouver vos propres raisons de ces changements, et non de votre conjoint ou de votre docteur. "Si vous le faites parce que vous devez, non pas parce que vous voulez, les chances de succès ne sont pas si grands," dit Anderson.

2 Ne changez pas tout à la fois

Écrivez vos objectifs, puis trouver des moyens pour les atteindre. Choisissez une idée que vous êtes confiant que vous pouvez faire. Lorsque vous avez atteint, ajoutez une autre de votre liste. Cette méthode lente, régulière construit un changement durable. «Ne faites pas n'importe quoi, surtout quand il s'agit de la perte de poids, que vous n'êtes pas prêt à faire pour le reste de votre vie», dit Anderson. "Sinon, il ne sera pas durable."

Le timing est important. Ne pas tenter un changement de mode de vie lorsque vous êtes déjà en situation de stress. Attendez jusqu'à ce que vous puissiez consacrer votre temps et votre attention.

3- Trouvez un leader 

Un système d'aide vous aidera à respecter vos objectifs. Demandez aux gens importants dans votre vie de leur aide. Si vous voulez arrêter de grignoter avant de vous coucher, par exemple, demandez à votre famille de ne pas sortir les chips quand vous regardez la télévision ensemble.

 

Quoi qu'il en soit, soyez précis. "Ne dites pas seulement," Pouvez-vous m'aider, «parce que les membres de votre famille n'auront pas la moindre idée de ce que cela ressemble," dit Anderson. S'ils sont prêts à aider, trouvez de l'aide ailleurs. Recrutez un copain de remise en forme, lancez un club de marche au travail, ou engagez un entraîneur personnel ou diététicien.

4 Suivez vos progrès

Lorsque votre  vie devient occupée, il est facile d'oublier les modifications que vous avez effectuées. Enregistrez vos réalisations dans un journal. Lorsque vous atteignez un objectif, donnez-vous une petite récompense. "Si vous essayez de changer vos habitudes alimentaires, surtout ne choisissez pas la nourriture, mais absolument une autre  récompense et une excellente chose," .

5. Apprendre de ses échecs

Ne vous culpabilisez pas pour avoir cette tranche supplémentaire de tarte vous êtes humain. "Ne le prenez pas personnellement. Ce n'est pas un défaut dans la personne ", dit Anderson. Elle encourage les clients à arriver à une stratégie pour réussir la prochaine fois.

Tout ce que je viens de décrire au-dessus sont des éléments qui, je pense, permettent d’avoir un bon lifestyle, c’est à dire avoir une vie épanouissante et être plus heureux. Ce n’est certes pas les strass et paillettes, la vie  de star qu’on nous montre dans les magazines, mais au moins vous resterez aimé par les gens autour de vous et vous continuerez à apprécier la vie à votre façon.

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Qu'est-ce qui vous motive à réussir? 2 Facteurs importants pour le succès

Je suis dans une salle de cross-fit, tout mon corps est trempé de sueur et le souffle coupé, avec un entraîneur qui souffle dans mon cou en me criant dessus à pousser plus fort. Les autres autour de moi ont déjà renoncés, avec seulement quelques survivants restants. À ce stade, j'ai deux options:



1) je laisse tomber ce que je fais et je dis au coach: «Au diable! Je vous paye, je vais aller à mon rythme! "
  
2) Je rassemble plus d'énergie, je donne tout ce que j'ai et je  pousse plus fort.

J'ai choisi la deuxième option.

Pourquoi ai-je choisi la deuxième option? Mon corps me disait le contraire. Mon esprit me disait le contraire. Tout raisonnement naturel va opter vers la première c'est de me reposer. Pourtant, j'ai choisi de continuer. Pourquoi? Qu'est-ce qui motive les gens à aller au-delà. Pourquoi étant donné un groupe de 10 personnes presque de même capacité, une personne va sortir par le haut? En bref, qu'est-ce qui motive les gens à réussir?